2015年1月31日土曜日

2015年1月30日金曜日

肉体改造




現在、素敵な40才を迎えるために、
肉体改造スタート!
筋トレも始めました。暖かくなったら、近くの公園にストリートバスケをしに行こうと思います!!

ひかる

2015年1月28日水曜日

帰るぞー!




これから、自宅までランニングで帰ります!
たかが5キロですが、、、

モーセの隠れ家
ひかる

2015年1月26日月曜日

体力




最近、体力の必要性を感じおります。
自転車だけだと、運動強度が低いので時間がかかります。
そこで、ジョギングを取り入れることに。
34才、体に調子を聞きながら進めようと思います。
すでに、膝に違和感が・・・

ひかる

2015年1月23日金曜日

帰国!




無事に帰国しましたー!
明日は、1日映像編集です!!

ひかる

2015年1月22日木曜日

相棒




今回の相棒、XF205。
なかなか、使いやすいカメラです。

ひかる

寒い




エアコンが真上にあるため、寒い、、、、

ひかる

これから







アンコールワットに向かいます!


ひかる

2015年1月21日水曜日

知っている人いますか2




カンボジアの日本食レストランにて 笑

ひかる

知っている人いますか?




カンボジアの日本食レストランにて

ひかる

PRよ撮影




孤児院のこどもたちと!

ひかる

2015年1月20日火曜日

カンボジアの朝




カンボジアの朝です!
今日は、プノンペン市内をまわり、
夜は運営している孤児院に行きます。

ひかる

2015年1月19日月曜日

到着!




タイに到着しました!
出発まで2時間。
少し時間を潰します。

ひかる

出発前に一仕事







搭乗前に、やり忘れていた仕事を終わらせます!
お腹減ったー

ひかる

タイ経由で




いま、羽田に向かっています。
タイ経由で、カンボジアに向かいます。

ひかる

2015年1月17日土曜日

行ってきまーす!




教会のお仕事で
来週から、月金でカンボジアに
行ってくることになりました!
クアッドコプターを飛ばしてきます!

映像部ひかる

2015年1月16日金曜日

カンボジアへ

モーセお父さんがカンボジアへ行けるようになりました!

感謝します*\(^o^)/*

それに伴って、色々と心配なことはあるんだけれど、

行くのが御心なんだから、

心配な問題は心配ではない

なんだ、大丈夫に決まってる!

と、平安が一気にやってきました
*\(^o^)/**\(^o^)/*

主に期待!!



2015年1月14日水曜日

練習*\(^o^)/*




今から、ピアノ練習します!

長女 さんび

いく前に…




いく前に、お父さんが
「ちゃんとプログあげといてよ!」と言われました…
がんばります!!

長女 さんび

忘れ物!




いくすんぜんに、わすれ物をしました。いそいでー

長女 さんび

2015年1月13日火曜日

ランニングとサイクリングの違い




サイクリングとランニングの運動強度の違いに驚いています。
ランニングきつすぎ。
体に聞きながら、少しずつ走ろうと思います。
しまった40才を目指して!

ひかる

2015年1月12日月曜日

宿題!




いまから、お父さんのつくえで
宿題をします!*\(^o^)/*

長女 さんび

2015年1月11日日曜日

扁桃腺




今年も扁桃腺をやられてしまいした、、、
高熱がともないます。

ひかる

2015年1月10日土曜日







今月は、いいペースで進んでいます!

ひかる

2015年1月9日金曜日

家族で!




家族でランニング!
自転車と運動強度が違い、
少しでも疲れます。

ひかる

2015年1月7日水曜日

往復20キロ







4月のコンサートの下見で、東京ドーム近くの
文京シビックホールに行ってきました!
自転車は、寒かったー。

ひかる

で、健康診断の結果




健康診断の結果!

体重6キロ減。
中性脂肪が異常値から正常値に!
悪玉コレステロールが、異常値から生活習慣を見直しましょうに改善しました!
ちなみに、前回はともに、すぐに病院に行ってくださいでした
(≧∇≦)

ひかる

2015年1月3日土曜日

ポップコーン!

今日行った映画館のポップコーンがあまったのをみんなでたべました!!おいしかった〜😊


sanbi